[건강] 대추의 효능 10가지

대추의 효능 10가지

대추는 보통 삼계탕에 넣어 먹거나 잘 말려 차를 끓여먹어 생으로 드시는 경우는 거의 없습니다만, 갓 나온 생대추를 먹으면 맛이 참 좋습니다. 아삭아삭 사과같은 식감에 맛까지 좋아서 자주 먹곤 합니다.
대추는 예로부터 몸을 따듯하고 보하고 몸 속 밸런스를 잡아주는 효능이 있다고 알려져 있는데요, 오늘은 대추의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.


1. 수분 보충

대추의 첫번째 효능은 수분을 보충해주는 것입니다. 대추는 수분이 풍부하여 섭취시 수분을 보충해주지 좋은 음식입니다. 수분은 우리몸에서 아주 중요한 부분이며 특히 여름 땀을 많이 흘리시는 분들은 대추로 꼭 수분 보충을 하시길 바랍니다.

2. 호흡기 건강

추운 겨울 대추는 잘 말려 차를 끓여 먹기 좋은데, 특히 감기기운이 있을 때 자주 그렇게 하고 합니다. 대추는 따뜻한 성질이 있고, 심장 , 폐 등 장기를 따뜻하게 보하고 기관지를 건강하게 하는 효능이 있다고 합니다.
따라서 대추의 두번째 효능은 호흡기 건강에 좋다는 것입니다.

3. 활성화산소 제거

대추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 베타카로틴은 대표적인 항산화작용을 하는 성분으로 노화를 촉진하는 활성산소를 제거시키고, 노화에 따른 여러가지 질병이나 질환등을 예방해주는 작용을 합니다.

4. 암 예방

대추의 효능 네번째는 바로 항암효과 입니다. 대추 섭취시 플라보노이드, 베타카로틴 성분을 섭취하게 되는데 이 성분은

여러가지 암을 예방하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 외부로부터 여러가지 발암물질들이 체내로 들어오는 것을 막아주고 체내 축적된 발암물질들을 외부로 배출하는 작용을 도와주기 때문인데요, 발암물질의 원활한 배출은 항암 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.

5. 혈관건강

대추는 카르니틴이라는 성분을 함유하고 있습니다 카르니틴이라는 성분은 혈관내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를

낮춰주는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 카르니틴성분을 섭취함으로써 혈관벽을 튼튼하게 유지하고 혈압을 안정적으로 조절하며 원활환 혈액순환을 도와 경색으로 인한 여러가지 혈관 질환을 예방하고 완화시켜 준다고 합니다.

6. 성인병 예방

노화가 진행되고, 잘못된 식습관으로 우리 몸은 성인병에 노출이 많이 되어 있습니다. 대추는 각종 성인병 예방에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 대추의 시토스타놀 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 각종 함유된 미네랄은 여러가지 성인병으로 부터 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 노화 예방

대추에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 체내 활성산소를 제거하는데 효과가 있어서 노화 예방 및 푸석푸석해지기 쉬운 피부를 건강하게 유지시켜 주는 데 효과가 있다고 합니다.

8. 이뇨작용

잘 말린 대추를 끓여 차로 마시면 이뇨작용이 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다. 이뇨작용은 우리 몸의 노폐물 등을 체외로 배출하는데 가장 효율적인 방법이며 이 것은 다이어트에도 효과적입니다.

9. 항염 작용

대추의 아홉번째 효능은 항염작용입니다. 대추에 함유되어 있는 베툴린산, 알피톨산 성분은 여러가지 만성 염증을 완화하고 염증을 통해 들어나는 통증을 억제하는데 효능이 있다고 알려져 있습니다. 대추를 섭취함으로써 체내 각종 염증 수치를 조절하고, 완화시켜 만성적인 위염등 완화에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

10. 불면증 완화

대추차는 복용시 긴장을 완화시키고 마음을 편안하게 해주는 한편, 심신을 안정시켜주는 효능이 있다고 합니다. 마음의 차분함 유지는 스트레스성 불면증 해소에 도움을 준다고 알려져 있는데, 여러가지 걱정들로 잠을 이루지 못하시는 분들이 계신다면 자기전 대추차를 복욕해 보시는 것도 좋은 방법이라 생각됩니다.